Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 66g | 34kcal | 2.1g | 2g | 2g | 0g | |
| Rahka, valio | 20g | 13kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 135kcal | 8.8g | 10.8g | 5g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 68kcal | 4.4g | 5.4g | 2.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 34kcal | 2.2g | 2.7g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu