Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 13g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 7.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 66kcal | 4.8g | 9.4g | 0.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 33kcal | 2.4g | 4.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 17kcal | 1.2g | 2.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.8g | 3.5g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu