Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kana-pinaatticurry

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Silvein

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		12g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Broilerisuikale, keskiarvo		42g	52kcal	9g	0g	1.7g	0g
Parsakaali, keitetty, suolaton		4.7g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Papu, ohut vihreä, pirkka		6.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g		35g	8.7kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		9g	15kcal	0.3g	0.3g	1.4g	0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		0.9g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Pinaattipakaste 150g		9g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kurkumakastike (Juvenes)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Chili mausteseos, Old El Paso		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	267g	194kcal	21.2g	7g	8.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	134g	97kcal	10.6g	3.5g	4.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	67g	49kcal	5.3g	1.8g	2.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	73kcal	7.9g	2.6g	3.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149201