Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 33g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 83g | 100kcal | 2.8g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 228kcal | 6.2g | 9g | 17.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 114kcal | 3.1g | 4.5g | 8.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 57kcal | 1.6g | 2.3g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.4g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu