Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 101g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 10g | 6.9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 8.4g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 93kcal | 10.6g | 9g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 46kcal | 5.3g | 4.5g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 23kcal | 2.7g | 2.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu