Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.5g4.5kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 5g16kcal1.5g0.4g1g1.5g
Ruisjauho Pirkka10g31kcal1g6.1g0.2g1.5g
Auringonkukansiemen 30g178kcal6.9g3.8g14.9g1.8g
Oliiviöljy 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,330g20kcal3.3g1.3g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana268g677kcal40g24.6g46.4g11.8g
Valittu annoskoko134g339kcal20g12.3g23.2g5.9g
Annoskoko puolitettuna67g169kcal10g6.2g11.6g3g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.2g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720