Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 75g | 105kcal | 9.4g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Herne | 9g | 6.5kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 9g | 13kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 302kcal | 20.8g | 9.6g | 19.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 151kcal | 10.4g | 4.8g | 9.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 76kcal | 5.2g | 2.4g | 5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu