Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g21g7.7kcal1.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g45g15kcal0.1g3.2g0.1g0.8g
Banaani, kuorittu 30g26kcal0.3g5.4g0.1g0.5g
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki7.8g4.4kcal0.7g0.4g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt13g48kcal1.9g8.4g0.4g1g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g9g39kcal7.2g0.8g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana267g283kcal24.2g37g2.8g4.6g
Valittu annoskoko134g142kcal12.1g18.5g1.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna67g71kcal6.1g9.3g0.7g1.2g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.8g1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761