Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.4g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Aromisuola (5g) | 3.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 5.6g | 25kcal | 2.5g | 1.1g | 1g | 0.7g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 99g | 168kcal | 19.7g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 497kcal | 49.2g | 5.4g | 30.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 249kcal | 24.6g | 2.7g | 15.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 124kcal | 12.3g | 1.4g | 7.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu