Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 26g | 102kcal | 0.5g | 0.7g | 11g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 74kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 86g | 201kcal | 16.8g | 3.6g | 13.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 755kcal | 35.4g | 10g | 64g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 378kcal | 17.7g | 5g | 32g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 189kcal | 8.9g | 2.5g | 16g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu