Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 3.1g | 12kcal | 2.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.5g | 9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 0.9g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 0.4g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.6kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 11g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 44g | 26kcal | 0.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 44g | 22kcal | 1.8g | 1.2g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 236kcal | 16.4g | 18.4g | 10.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 118kcal | 8.2g | 9.2g | 5.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 59kcal | 4.1g | 4.6g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu