Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 322g | 32kcal | 3.5g | 2.6g | 0.6g | 3.9g | |
| Herkkusieni | 135g | 22kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku | 237g | 26kcal | 1.3g | 3.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 125g | 29kcal | 2.3g | 3g | 0.2g | 2.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 261g | 101kcal | 0.4g | 21.3g | 0.2g | 3.9g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 250g | 225kcal | 40g | 6.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 867kcal | 100.6g | 73.6g | 13.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 434kcal | 50.3g | 36.8g | 6.6g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 217kcal | 25.2g | 18.4g | 3.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu