Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 70g | 399kcal | 16g | 13.7g | 34.7g | 4.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 35g | 161kcal | 6.9g | 0.4g | 14.7g | 10.7g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 875g | 508kcal | 65.6g | 43.7g | 7.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2135kcal | 177g | 115.6g | 114.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1068kcal | 88.5g | 57.8g | 57.3g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 534kcal | 44.3g | 28.9g | 28.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu