Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 245g | 196kcal | 31.8g | 4.9g | 4.9g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 280g | 299kcal | 46g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 280g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1228kcal | 169g | 41g | 38.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 614kcal | 84.5g | 20.5g | 19.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 307kcal | 42.3g | 10.3g | 9.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu