Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1081g | 195kcal | 6.1g | 27g | 4.3g | 7.6g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 166g | 108kcal | 7g | 8.1g | 5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 83g | 23kcal | 2.6g | 0.9g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 651kcal | 31.4g | 72g | 20g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 326kcal | 15.7g | 36g | 10g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 163kcal | 7.9g | 18g | 5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu