Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 263g | 228kcal | 2.8g | 48g | 1g | 4.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 175g | 70kcal | 1.7g | 15.7g | 1.7g | 3.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 350g | 137kcal | 0g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 88g | 324kcal | 12.3g | 48.1g | 7g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2322kcal | 108g | 326.2g | 56.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1161kcal | 54g | 163.1g | 28.1g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 581kcal | 27g | 81.6g | 14.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu