Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 233g | 23kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Kurkku, tuore | 467g | 47kcal | 2.8g | 7.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 513g | 734kcal | 64.2g | 1.5g | 52.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1671kcal | 142.2g | 33.8g | 108.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 836kcal | 71.1g | 16.9g | 54.1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 418kcal | 35.6g | 8.5g | 27.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu