Hamppu/pellava/marja smoothie
Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajuoma Rainbow | 8108g | 3568kcal | 259.5g | 308.1g | 145.9g | 40.5g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 270g | 865kcal | 78.4g | 18.9g | 54.1g | 83.8g | |
| Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g | 270g | 1435kcal | 67.6g | 16.2g | 89.2g | 64.9g | |
| Mustikka metsä- | 1351g | 595kcal | 6.8g | 86.5g | 8.1g | 44.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12925kcal | 824.6g | 859.4g | 594.6g | 467.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6463kcal | 412.3g | 429.7g | 297.3g | 233.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3231kcal | 206.2g | 214.9g | 148.7g | 116.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.1g | 4.3g | 3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu