Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 5000g | 1203kcal | 90.5g | 110g | 15g | 115g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1500g | 521kcal | 68.7g | 28.9g | 4.5g | 37.2g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 2500g | 3000kcal | 60g | 155g | 250g | 0g | |
| Peruna, uusi | 1000g | 778kcal | 16.9g | 161g | 2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11004kcal | 472.2g | 909.8g | 543g | 324.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5502kcal | 236.1g | 454.9g | 271.5g | 162.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2751kcal | 118.1g | 227.5g | 135.8g | 81.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu