Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 583g | 1326kcal | 110.7g | 0g | 99.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 22g | 192kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 194g | 621kcal | 26.8g | 112.5g | 6.2g | 24.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 69g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2667g | 4759kcal | 321g | 271g | 266.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1334g | 2379kcal | 160.5g | 135.5g | 133.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 667g | 1190kcal | 80.3g | 67.8g | 66.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu