Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 210g | 396kcal | 42.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 150g | 375kcal | 21g | 3.8g | 30g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 15g | 69kcal | 6g | 0g | 5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 30g | 60kcal | 0.4g | 0.5g | 6g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 600g | 78kcal | 4.2g | 12.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2670g | 2660kcal | 153.8g | 60.8g | 197.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1335g | 1330kcal | 76.9g | 30.4g | 98.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 668g | 665kcal | 38.5g | 15.2g | 49.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu