Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 173g | 51kcal | 1.6g | 7.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 375g | 1200kcal | 51.7g | 217.5g | 12g | 30.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 188g | 300kcal | 5.1g | 5.1g | 28.1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 150g | 195kcal | 4.5g | 3g | 19.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 113g | 439kcal | 32.6g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2673g | 5057kcal | 330.4g | 471.6g | 201g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 2529kcal | 165.2g | 235.8g | 100.5g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 668g | 1264kcal | 82.6g | 117.9g | 50.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu