Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 468g | 514kcal | 36.5g | 84.1g | 2.3g | 37.4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 234g | 491kcal | 56.1g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 234g | 175kcal | 30.4g | 8.2g | 2.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 234g | 80kcal | 0.5g | 16.6g | 0.7g | 4.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 94g | 19kcal | 0.6g | 2.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.3g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 12g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2674g | 2610kcal | 250.4g | 231.8g | 72g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 1305kcal | 125.2g | 115.9g | 36g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 668g | 653kcal | 62.6g | 58g | 18g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu