Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 271g | 514kcal | 73.4g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 180g | 40kcal | 1.8g | 8.1g | 0g | 3.6g | |
| Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 301g | 1052kcal | 45.1g | 201.5g | 7.5g | 9g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 241g | 34kcal | 3.4g | 3.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 165g | 1125kcal | 1.7g | 5g | 124g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 5574kcal | 253.4g | 444.2g | 313.4g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 2787kcal | 126.7g | 222.1g | 156.7g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 1394kcal | 63.4g | 111.1g | 78.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu