Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 100g | 30kcal | 1g | 5g | 0.5g | 3.5g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 35g | 30kcal | 3.6g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 120kcal | 9.2g | 16.2g | 6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 60kcal | 4.6g | 8.1g | 3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 30kcal | 2.3g | 4.1g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu