Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 16g | 8.1kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 6.2g | 19kcal | 0g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 219kcal | 25g | 11.2g | 7.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 110kcal | 12.5g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 55kcal | 6.3g | 2.8g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu