Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 38g | 26kcal | 4.5g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 19g | 67kcal | 2.3g | 11.5g | 1.3g | 1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 16g | 17kcal | 1.1g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 272kcal | 17g | 36.6g | 4.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 136kcal | 8.5g | 18.3g | 2.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 68kcal | 4.3g | 9.2g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu