Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 31g | 22kcal | 3.4g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Pekoni, paistettu | 9g | 48kcal | 1.5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 257kcal | 19g | 4.4g | 17.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 129kcal | 9.5g | 2.2g | 8.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 64kcal | 4.8g | 1.1g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.6g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu