Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Katkarapu | 9g | 6.4kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 9g | 10kcal | 1.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 9g | 5.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 181kcal | 32.8g | 4.4g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 91kcal | 16.4g | 2.2g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 45kcal | 8.2g | 1.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 12.2g | 1.6g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu