Smoothie (hed.+versot)

Kaikki tehosekoittimella sekaisin.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g7.8g10kcal0.7g2.1g0.1g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 31g12kcal0g2.5g0g0.5g
Banaani, kuorittu 23g20kcal0.2g4.3g0.1g0.4g
Appelsiini, punnittu kuorineen 41g14kcal0.2g2.6g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana268g113kcal2.2g23g0.6g3g
Valittu annoskoko134g56kcal1.1g11.5g0.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna67g28kcal0.6g5.8g0.2g0.8g
Arvot/100g100g42kcal0.8g8.6g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=457528