Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		2g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		12g	34kcal	1.2g	6.7g	0.3g	2.3g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		12g	41kcal	1.4g	8.3g	0.2g	0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		33g	55kcal	6.2g	0g	3.3g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		7.3g	33kcal	1.4g	0g	2.9g	0g
Feta Arla Apetina 50g		3.9g	10kcal	0.5g	0.1g	0.8g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		18g	12kcal	0.1g	2.7g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.8g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		1.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		23g	77kcal	6.3g	0g	5.6g	0g
Rypsiöljy		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	269g	569kcal	35.2g	35.6g	30.8g	5.4g
	Valittu annoskoko	135g	285kcal	17.6g	17.8g	15.4g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	67g	142kcal	8.8g	8.9g	7.7g	1.4g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13.1g	13.2g	11.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu