Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 22g | 30kcal | 4.8g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 1.1g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 2.3g | 7.9kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 41g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
Parsakaali brokkoli | 8.2g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 8.2g | 7.8kcal | 1.9g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 7.4g | 25kcal | 0.9g | 5g | 0.1g | 0.6g | |
Annoskoko tuplana | 270g | 247kcal | 19.8g | 24.2g | 8g | 3g | |
Valittu annoskoko | 135g | 123kcal | 9.9g | 12.1g | 4g | 1.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 67g | 62kcal | 5g | 6.1g | 2g | 0.8g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 9g | 3g | 1.1g |