Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 44g | 142kcal | 10.5g | 21.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 66g | 200kcal | 14.6g | 25.9g | 1g | 14.2g | |
| Palsternakka | 22g | 14kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 768kcal | 50.4g | 100g | 9.2g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 384kcal | 25.2g | 50g | 4.6g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 192kcal | 12.6g | 25g | 2.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu