Marja jogurttirahka
Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää loput ainekset sekaan ja sekoita hieman.
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 55g | 32kcal | 4.1g | 2.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Marja keskiarvo | 36g | 17kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 396kcal | 10.6g | 13.2g | 32g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 198kcal | 5.3g | 6.6g | 16g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 99kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 3.9g | 4.9g | 11.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu