Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 752g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 18g | 130kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 75g | 256kcal | 15g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 301g | 331kcal | 9g | 13.2g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 1811kcal | 62.8g | 80.4g | 133.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 906kcal | 31.4g | 40.2g | 66.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 453kcal | 15.7g | 20.1g | 33.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu