Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g450g108kcal5.4g18.5g0.9g5g
Voi, 1 tl, 5 g27g197kcal0.3g0.3g21.6g0g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Jauheliha, sika-nauta 338g747kcal59.1g0g57.4g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g72g237kcal6.6g48.8g1.7g5.1g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.4g0.3g10.1g0g
Maito, Kevyt270g124kcal8.6g13g4.1g0g
Siirappi 18g54kcal0g13.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2682g3255kcal186.6g194.8g191.8g22.4g
Valittu annoskoko1341g1627kcal93.3g97.4g95.9g11.2g
Annoskoko puolitettuna671g814kcal46.7g48.7g48g5.6g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336