Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 566g | 1074kcal | 153.5g | 0g | 50.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 778g | 1572kcal | 99.5g | 2.5g | 131g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 5291kcal | 506g | 5g | 363.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2646kcal | 253g | 2.5g | 181.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1323kcal | 126.5g | 1.3g | 91g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu