Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		120g	322kcal	34.2g	2.9g	19.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		60g	18kcal	1g	2.8g	0.2g	0g
Tonnikala öljyssä		24g	46kcal	6.5g	0g	2.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		132g	119kcal	19.8g	3.3g	2.6g	0g
Kaali, valkokaali		360g	76kcal	4.3g	12.2g	0.7g	7.6g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		36g	3.6kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.4g
Kirsikkatomaatti, 50g		72g	14kcal	0.4g	2.7g	0.2g	0g
Kurkku		132g	14kcal	0.7g	1.8g	0.1g	0.9g
Tomaatti, tuore		408g	83kcal	2.4g	15.5g	1.2g	5.7g
	Annoskoko tuplana	2688g	1390kcal	139.4g	83.2g	53g	29.2g
	Valittu annoskoko	1344g	695kcal	69.7g	41.6g	26.5g	14.6g
	Annoskoko puolitettuna	672g	348kcal	34.9g	20.8g	13.3g	7.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu