Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 927g | 788kcal | 13g | 40.8g | 64.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 159kcal | 4.7g | 32.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 46g | 417kcal | 0g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 70g | 473kcal | 0.3g | 0.4g | 52.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 23g | 60kcal | 2.3g | 2.3g | 4.6g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 232g | 77kcal | 7.6g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 3947kcal | 55.8g | 174.6g | 337g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1973kcal | 27.9g | 87.3g | 168.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 987kcal | 14g | 43.7g | 84.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu