Nopea sieni-kasvispannu
Pilko sienet ja silppua sipuli.
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g | 701g | 358kcal | 10.5g | 16.8g | 28g | 19.6g | |
| Herkkusieni | 351g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Sipuli | 216g | 65kcal | 2.7g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Oliiviöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1953kcal | 42.4g | 86.8g | 157.4g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 977kcal | 21.2g | 43.4g | 78.7g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 488kcal | 10.6g | 21.7g | 39.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.6g | 3.2g | 5.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu