Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 335g | 1171kcal | 43.5g | 234.2g | 4.7g | 17.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 335g | 420kcal | 36.8g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 167g | 211kcal | 8.4g | 4.7g | 17.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.4g | 10.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 34g | 124kcal | 6.2g | 3.7g | 7.3g | 10.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 28g | 73kcal | 1g | 22.2g | 1g | 15.3g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 418g | 205kcal | 2.9g | 18.8g | 4.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 4505kcal | 200.4g | 590g | 130.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2253kcal | 100.2g | 295g | 65.4g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1126kcal | 50.1g | 147.5g | 32.7g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu