Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2083g | 7796kcal | 302.1g | 1187.5g | 152.1g | 208.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 833g | 2125kcal | 138.3g | 284.2g | 50.8g | 250g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 417g | 1942kcal | 102.1g | 138.8g | 117.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 5000g | 3500kcal | 750g | 100g | 15g | 0g | |
| Vadelma | 1667g | 685kcal | 16.7g | 68.3g | 13.3g | 61.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32094kcal | 2618.4g | 3557.6g | 698.2g | 1040g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16047kcal | 1309.2g | 1778.8g | 349.1g | 520g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8024kcal | 654.6g | 889.4g | 174.6g | 260g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu