Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 2083g | 833kcal | 79.2g | 133.3g | 2.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 3125g | 1313kcal | 0g | 228.1g | 18.8g | 84.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 4167g | 1608kcal | 6.7g | 340g | 3.8g | 62.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 313g | 1125kcal | 56.3g | 134.4g | 26.6g | 56.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 313g | 1875kcal | 65.6g | 20.6g | 168.8g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13507kcal | 415.6g | 1712.8g | 440.2g | 451.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6753kcal | 207.8g | 856.4g | 220.1g | 225.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3377kcal | 103.9g | 428.2g | 110.1g | 112.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu