Katan aamupuuro

Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Perunaliiter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 28g105kcal4.1g16g2.1g2.8g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)11g29kcal1.9g3.8g0.7g3.4g
Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g5.6g26kcal1.4g1.9g1.6g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)68g47kcal10.1g1.4g0.2g0g
Vadelma 23g9kcal0.2g0.9g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana270g433kcal35.4g48g9.6g14g
Valittu annoskoko135g217kcal17.7g24g4.8g7g
Annoskoko puolitettuna68g108kcal8.9g12g2.4g3.5g
Arvot/100g100g161kcal13.1g17.8g3.6g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=128875