Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 15g | 13kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 13g | 21kcal | 0.9g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 132kcal | 6.8g | 13.4g | 4.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 66kcal | 3.4g | 6.7g | 2.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 33kcal | 1.7g | 3.4g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu