Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 29g | 42kcal | 6.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 12g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 12g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 5.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 7.8g | 13kcal | 0.6g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 1.2g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 169kcal | 16.8g | 7.2g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 84kcal | 8.4g | 3.6g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 42kcal | 4.2g | 1.8g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.7g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu