Äitin jogurttipirtelö
Laita ainekset tehosekoittimeen ja pyöräytä hyvä jogurttipirtelö.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Knare
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Knare
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g | 113g | 66kcal | 5.7g | 7g | 1.7g | 0g | |
| Pakaste vadelma (kuitutietoineen) (Lidl, streamline), annos 200g | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 160kcal | 12g | 19.4g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 80kcal | 6g | 9.7g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 40kcal | 3g | 4.9g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.4g | 7.2g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu