Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 43g | 43kcal | 0.6g | 5.2g | 2.2g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 47g | 14kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 38g | 59kcal | 9.2g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 4.7g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 276kcal | 21.8g | 16.6g | 14g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 138kcal | 10.9g | 8.3g | 7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 69kcal | 5.5g | 4.2g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.1g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu