Meksikolainen wok
Kuumenna öljy pannulla ja ruskista siinä vähärasvainen jauheliha.
Lisää sekaan 1 sipuli, 2 valkosipulin kynttä ja 1 paprika ja lisää vielä Pirkka Mexican mix kasvissekoitus.
Mausta vaikka tacomausteella tai vaihtoehtoisesti itse: reippaasti paprikaa, kohtalaisesti chiliä, vähän juustokuminaa eli jeeraa, vähän oreganoa ja vähän basilikaa sekä suolaa noin 1 tl.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Juustonaksu
Lisää sekaan 1 sipuli, 2 valkosipulin kynttä ja 1 paprika ja lisää vielä Pirkka Mexican mix kasvissekoitus.
Mausta vaikka tacomausteella tai vaihtoehtoisesti itse: reippaasti paprikaa, kohtalaisesti chiliä, vähän juustokuminaa eli jeeraa, vähän oreganoa ja vähän basilikaa sekä suolaa noin 1 tl.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Juustonaksu
Juustonaksu sanoi...
Yhdessä annoksessa on siis noin 185 kcal.
lauantai 18.06.2011 klo 14:25
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 1.8g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen | 35g | 51kcal | 7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Mexican mix (Pirkka), annos 450g | 63g | 27kcal | 2g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 209kcal | 19g | 12.6g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 105kcal | 9.5g | 6.3g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 52kcal | 4.8g | 3.2g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 7g | 4.7g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu