Rullarieska (broilerilla)

Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta :)

Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Kristiinaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g25g71kcal2.5g12.7g0.9g2.3g
Atria broilerin fileesuikale naturell42g47kcal9.7g0g0.9g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 17g18kcal0.6g3.1g0.2g0.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 17g2.2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g25g8.7kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Kurkku 8.5g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana270g294kcal26.8g35.2g4.2g7.2g
Valittu annoskoko135g147kcal13.4g17.6g2.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna68g74kcal6.7g8.8g1.1g1.8g
Arvot/100g100g109kcal9.9g13g1.6g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246370