Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 25g | 71kcal | 2.5g | 12.7g | 0.9g | 2.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 42g | 47kcal | 9.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 17g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 17g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 25g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 8.5g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 294kcal | 26.8g | 35.2g | 4.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 147kcal | 13.4g | 17.6g | 2.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 74kcal | 6.7g | 8.8g | 1.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 13g | 1.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu